Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Размер шрифта
03 Января 2012, 13:06

Зимние диеты: 5 лучших

Как же хочется быть красивой и стройной на праздник - для этого нужно приложить усилия.

В преддверии рождественских праздников очень хочется стать стройнее, надеть модное платье на размер или даже парочку меньше, чтобы оно подчеркнуло все достоинства идеальной фигуры.

Финская диета


В холодной Финляндии климатические условия вынуждают людей чаще есть калорийную пищу. Чтобы ожирение не стало национальной проблемой, местные диетологи разработали диету, которой дали незамысловатое название «Финская».

Диета достаточно демократична, так как наряду с основным блюдом - овощным супом-пюре - она позволяет разнообразить рацион обезжиренными молочными продуктами, нежирным мясом и рыбой, морепродуктами, гречневой, перловой и овсяной кашами. Во время финской диеты обязательно употребление не менее 2 литров жидкости в день. Приветствуются негазированная минеральная вода и зеленый чай.

Категорически запрещены мучные и кондитерские изделия, макароны, хлеб, рис, копчености и консервированные продукты.

Продолжительность финской диеты - как минимум 2 недели. При желании придерживаться ее можно и дольше, благодаря достаточно сбалансированному количеству продуктов, необходимых для нормальной деятельности организма.

Рецепт овощного супа-пюре финской диеты

Продукты:

  • Лук репчатый - 500 г,
  • Морковь - 250 г,
  • Корень сельдерея - 300 г,
  • Петрушка - 250 г,
  • Белокочанная капуста - 250 г,
  • Лук-порей - 200 г,
  • Цветная капуста - 200 г,
  • Чеснок - 1 долька,
  • Томатный сок - 1 стакан,
  • Базилик,
  • Черный перец.

Как готовить: Тщательно промойте овощи и зелень, нарежьте мелкими кусочками, уложите в кастрюлю, залейте водой и варите на умеренном огне до готовности. После того как овощи сварятся, при помощи блендера взбейте их в пюре, добавив стакан томатного сока и специи по вкусу. Полученную ароматную овощную массу необходимо вторично сварить в течение 8-10 минут. Финский суп для похудения следует употреблять в пищу 3-4 раза в день.

А чтобы рацион во время диеты не вызывал вопросов, предлагаем вам примерное меню во время финской диеты.

Завтрак: 250 г овощного супа-пюре, 150 г овсяной каши с нежирным молоком, 1 стакан фруктового сока.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 9361

Автор Анна Остапенко

Профиль автора

Поиск публикаций в архиве