Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Размер шрифта
26 Января 2012, 10:27

Как вкусно согреться?

4 вкусных рецепта, которые согреют Вас в эти жуткие холода.

Они спо­соб­ны не толь­ко от­дать че­ло­ве­ку свое теп­ло, но и снять стресс и под­нять на­стро­е­ние до не­бес. Что­бы по­чувст­во­вать это на се­бе, до­ста­точ­но до­ба­вить ще­пот­ку мо­ло­той ко­ри­цы к при­выч­ной ут­рен­ней ов­сян­ке или не­мно­го гвоз­ди­ки к ко­фе – на ин­дий­ский ма­нер. Но са­мый вер­ный спо­соб разо­гнать кровь и по-на­сто­я­ще­му взбодрить­ся – све­же­за­ва­рен­ный чай из им­би­ря.

РЕ­ЦЕПТ: Им­бир­ный чай



Све­жий ко­рень им­би­ря дли­ной с ми­зи­нец очис­ти­те и на­режь­те тон­ки­ми лом­ти­ка­ми. По­ло­жи­те в за­ва­роч­ный чай­ник, за­лей­те дву­мя чаш­ка­ми ки­пят­ка и дай­те на­пит­ку на­сто­ять­ся не мень­ше 15 ми­нут. Пе­ред по­да­чей мож­но до­ба­вить в чай мед и па­ру лом­ти­ков ли­мо­на.

В усло­ви­ях зи­мы «со­гре­ва­ю­щие» и пол­ные ви­та­ми­нов и ми­не­ра­лов су­хо­фрук­ты – пре­крас­ная аль­тер­на­ти­ва све­жим фрук­там и яго­дам.

Поль­зы в них поч­ти столь­ко же, а иметь с ни­ми де­ло ку­да при­ят­нее и про­ще, чем, на­при­мер, с за­мо­ро­жен­ны­ми пло­да­ми. Как ми­ни­мум их не нуж­но раз­мо­ра­жи­вать и из­бав­лять от из­лиш­ней во­дя­нис­тос­ти. Что­бы за­ря­дить­ся энер­ги­ей лет­них фрук­тов на весь дол­гий зим­ний день, возь­ми­те за пра­ви­ло вклю­чать су­хо­фрук­ты в свой зав­трак.

РЕ­ЦЕПТ: Тво­рож­ный крем с су­хо­фрук­та­ми



Со­еди­ни­те 200 г тво­ро­га с по­ло­ви­ной ста­ка­на на­ту­раль­но­го йо­гур­та без до­ба­вок и ще­пот­кой ва­ниль­но­го са­ха­ра. Взбей­те все в блен­де­ре. Су­хо­фрук­ты (на­при­мер, ин­жир и ку­ра­гу) тща­тель­но про­мой­те, об­су­ши­те бу­маж­ным по­ло­тен­цем и по­ру­би­те на круп­ные ку­соч­ки.

До­бавь­те их к тво­рож­но­му кре­му и хо­ро­шень­ко пе­ре­ме­шай­те все лож­кой. Са­хар до­бав­лять не обя­за­тель­но: слад­кие су­хо­фрук­ты с лих­вой ком­пен­си­ру­ют его от­сут­ст­вие.

Оре­хи: луч­шая зим­няя еда на бе­гу

Тем, кто до сих пор вы­би­ра­ет для се­бя иде­аль­ный ва­ри­ант пе­ре­ку­са на бе­гу, сто­ит за­пом­нить: чрез­вы­чай­но пи­та­тель­ные и по­лез­ные оре­хи – по­жа­луй, са­мый здо­ро­вый спо­соб под­кре­пить­ся и под­дер­жать свой ор­га­низм в мо­ро­зы.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 8021

Автор Анна Остапенко

Профиль автора

Поиск публикаций в архиве