Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Размер шрифта
15 Июля 2011, 16:10

Обогащаем организм минералами на целый год

Весной и летом все пытаются насытить свой организм витаминами. Но на одних витаминах здоров не будешь.

Мы забываем о том, что для организма важны и минералы, которые участвуют во всех жизненно-важных процессах. Узнать их недостаток можно по косвенным признакам, а чтобы быть точно уверенным, что собой представляет таблица Менделеева в вашем организме, можно пройти специальное исследование — мультиэлементный анализ волос. Сама процедура проста: вам срежут пучок волос на затылке, измельчат его в порошок, зальют раствором и поместят в измерительный аппарат. А через десять минут компьютер выдаст, чем богат ваш организм. И, пока не стало «мучительно больно», начинайте насыщать организм недостающими элементами. О том, как это сделать, рассказал диетолог Борис Скачко.

ЖЕЛЕЗО

Участвует в процессах кроветворения, в создании гемоглобина, без кото-рого организм не может быть обеспечен кислородом.

Норма: 3—5 г в сутки.

Как распознать недостаток: по болезням крови, упадку сил, общему ухудшению самочувствия, неестественной бледности кожи.

Где искать: в зеленых овощах, ботве свеклы, репе, горчице, кресс-салате, печени, почках, яичном желтке, листьях одуванчика, сухофруктах, семенах подсолнуха, красном мясе.

ЙОД

Необходим для синтеза гормона щитовидной железы — тироксина, а также для создания фагоцитов — клеток в крови, которые должны уничтожать чужеродные тела в организме.

Норма: 3—5 г в сутки.

Как распознать недостаток: по нарушениям функции щитовидной железы.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 6143

Автор Анна Остапенко

Профиль автора

Поиск публикаций в архиве

Лента активности друзей


Бод Патриот

Бод Патриот Вчера, 19:10

Добавил статью


Леонид Пулька

Леонид Пулька 10 Декабря 2019, 05:01

Добавил статью